8 thực phẩm tăng cường trí nhớ cực tốt bạn nên biết

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra một trong những yếu tố đóng vai trò quan trọng để giúp bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ có thể hồi phục lại được đó là chế độ dinh dưỡng. Nếu không muốn mình bị mắc chứng suy giảm trí nhớ, Alzheimer khi về già thì hãy bổ sung ngay 8 thực phẩm tăng cường trí nhớ này vào thực đơn hàng ngày với các thực phẩm này nhé.

 

  • Cá tươi, thực phẩm tăng cường trí nhớ

 

Cá là thực phẩm chứa nhiều omega 3 giúp bảo vệ các mạch máu và duy trì hoạt động của các tế bào não nên thường được dùng cho các bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ. Ăn cá thường xuyên còn giúp tăng cường trí nhớ rất tốt, tăng cường sức khỏe não bộ. Các nhà khoa học cũng chỉ ra nếu ăn cá nướng 1 lần/tuần sẽ cung cấp lượng chất xám cho não bộ lên tới 4% và nhận thức là 14%. Mỗi tuần bổ sung thực đơn một món cá cho bữa ăn sẽ giúp bạn cải thiện khẩu phần ăn cũng như tăng cường sức khỏe não bộ đấy nhé.

 

  • Quả việt quất, thực phẩm tăng cường trí nhớ

 

Quả việt quất chứa các chất phytochemical giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ cực tốt. Các nhà khoa học đã chỉ ra khi tâm thần kém tỉnh tảo và bị mắc chứng hay quên mà mỗi ngày dùng 1 cốc sinh tố việt quất thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và cải thiện được trí nhớ. thực phẩm tăng cường trí nhớ

Ngoài ra, lượng vitamin C trong việt quất còn giúp chống oxy hóa, khống chế sự phát triển của các gốc tự do gây phá hủy các tế bào não. Đặc biệt các flavonid còn có thể ngăn ngừa được các bệnh ung thư, tim mạch và các bệnh về lão hóa.

 

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa

 

Vốn là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp nguồn vitamin D và canxi dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt các axit amin có trong sữa còn giúp tăng xúc tác dẫn truyền thần kinh, cung cấp năng lượng dồi dào cho tế bào não bộ. Mỗi ngày sử dung một ly sữa sẽ giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy cho bạn. Việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa còn giúp điều hòa thần kinh và suy trì các hoạt động của não bộ.

 

  • Ngô

 

Các nghiên cứu đã chỉ ra axit linoleic được tìm thấy nhiều trong bắp ngô, đây là chất giú bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa mỡ máu cực tốt. Ngoài ra, lượng lớn axit glutamic có trong ngô còn giúp tăng cường chức năng của não bộ và quá trình trao đổi chất ở tế bào não.

 

  • Mật ong

 

Trong mật ong có chữa các loại men và axit amin, vitamin và các nguyên tố vi lượng đảm bảo tốt cho quá trình hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Với các hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt là chất dẫn truyền acetylcholine trong mật ong sẽ giúp tăng cường hoạt động của não bộ, tăng khả năng tư duy và trí nhớ minh mẫn hơn. Ngoài ra, 2 loại đường tự nhiên là Fructose và glucose giúp bạn xua tan mệt mỏi và tăng cường hoạt động của não bộ.

 

  • Cà chua

 

Cà chua được biết đến là loại quả có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh, các chất lycopene giúp chống lại các gốc tự do tấn công tế bào não bộ gây suy giảm trí nhớ ở những bệnh nhân bị teo não, Alzheimer. Cà chua khi được nấu chín sẽ giúp tnawg cường sự hấp thu hơn nữa cho cơ thể và cải thiện chứng suy giảm trí nhớ, tăng cường sự minh mẫn cho não bộ.

thực phẩm tăng cường trí nhớ

 

  • Súp lơ xanh

 

Hàm lượng axit folic và quercetin có trong súp lơ xanh chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho não bộ. Các hoạt chất này giúp duy trì và cải thiện hoạt động của não bộ và điều hòa hệ thần kinh trung ương. Các chất vitamin trong súp lơ xanh còn giúp bạn phóng chống hiện tượng xuất huyết não, tăng cường sức đề kháng cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tư duy.

 

  • Nho

 

Bạn đừng quên nho là loại trái cây chứa nhiều phytomchemical hoạt chất giúp tăng cường trí nhớ và khả năng hoạt động của não bộ. Nếu sử dụng nho hàng ngày sẽ giúp bạn cung cấp một lượng vitamin C và các anthocyanin rất tốt cho não bộ.

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ SẢN PHẨM

Đăng kí Mua Đào Hồng Nhi

Cam kết tăng từ 3-6cm vòng 1 sau 1 liệu trình. 100% thảo dược an toàn không tác dụng phụ

Họ và tên*


Số điện thoại *


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *