Bật mí với bạn 3 cách giảm vòng 1 hiệu quả và an toàn nhất

Sở hữu vòng 1 đầy đặn, săn chắc luôn là mơ ước của mọi cô gái. Nhưng đôi khi với vòng 1 quá “cỡ” lại là một cản trở không nhỏ khiến bạn thiếu tự tin khi diện những bộ trang phục yêu thích. Hay đơn giản chỉ là khó khăn hơn cho những hoạt động thể chất.  Những gợi ý về cách giảm vòng 1 nhanh nhất dưới đây sẽ giúp bạn giảm vòng 1 nhanh nhất để có được vòng 1 quyến rũ.

  1. Massage ngực thường xuyên

Massage ngực là gợi ý đầu tiên trong các cách giảm vòng 1. Bạn nên massage khi đang tắm với nước nóng vì nước nóng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu. Từ đó làm đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong các mô ngực, giúp ngực săn chắc và gọn gàng hơn.

Cách thực hiện:

– Sử dụng một tay nâng đỡ bầu ngực, tay kia massage ngực theo chiều vòng tròn từ trái qua phải (bạn nên massage mạnh tay để đem lại tác dụng)

– Thực hiện động tác 10 lần, sau đó đổi chiều từ phải qua trái.

– Tiếp tục làm tương tự với bên còn lại.

– Tổng cộng là bạn thực hiện động tác mỗi bên 20 lần.

Bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu để làm nóng bầu ngực, khiến cho hiệu quả mang lại cao hơn.

  1. Cách giảm vòng 1 bằng thể dục thể thao

Thực hiện những hoạt động thể thao đúng cách, phù hợp sẽ mang đến cách giảm vòng ngực an toàn. Do đó bạn có thể thực hiện một trong những cách sau đây:

2.1. Chống đẩy với tường

Bạn ở trong tư thế đối mặt với tường, bàn chân cách tường một khoảng bằng cánh tay. Hai tay chống vào tường và đẩy người về gần sát tường sao cho cách tường chỉ 2 cm, sau đó đưa cơ thể về vị trí cũ. Thực hiện động tác này này trong khoảng 20 lần.

2.2. Kéo căng ngực

Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Hai bàn tay đan lại với nhau và đặt phía sau đầu. Sau đó, bạn ưỡn ngực ra phía trước và đưa hai tay lên cao cho tới khi phần ngực được kéo căng ra. Bạn giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây rồi làm lại từ đầu. Thực hiện động tác trong khoảng 10 lần.

2.3. Tập với tạ

Bạn bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên sàn, chân co gập lại, hai bàn chân chạm đất. Hai tay cầm 2 quả tạ nhỏ, gập khuỷu tay vuông góc sao cho hai lòng bàn tay hướng vào trong. Bạn giơ tay lên cao theo hướng thẳng đứng. Sau đó thu hai tay lại cho 2 tạ chạm vào nhau và đưa hai tay về vị trí ban đầu. Bạn thực hiện động tác trong khoảng 20 lần.

Cách giảm vòng 1 này đòi hỏi các bạn cần một sự kiên trì và nên duy trì thường xuyên mới đem lại hiệu quả.

  1. Ăn uống cũng là phương pháp giảm vòng 1 hiệu quả nhất

Ăn uống cũng là một trong những giải pháp giảm vòng 1 tự nhiên đơn giản và hiệu quả nhất. Do đó dưới đây là những thực phẩm nên tích cực bổ sung để gia tăng hiệu quả giảm vòng 1 như ý.

3.1. Biện pháp giảm vòng 1 với gừng

Gừng có vị cay, tính nóng được biết đến như một loại gia vị, một vị thuốc giúp làm ấm cơ thể. Ngày nay, gừng còn được biết đến với tác dụng giảm vòng 1 khá hiệu quả, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

3.1.1. Uống nước gừng ấm

– Gừng rửa sạch, thái lát mỏng, tùy theo nhu cầu và khả năng sử dụng bạn cho vào trong cốc, rót nước nóng vào và hãm khoảng 3 phút.

– Uống vào mỗi sáng trước bữa ăn 30 phút để đem lại hiệu quả.

3.1.2. Gừng và mật ong

– Gừng rửa sạch, đập dập. Cho gừng vào nồi đun cùng 500 ml nước sạch, để sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp.

– Đợi đến khi nước gừng ấm thì cho mật ong vào.

– Uống trước các bữa ăn trong ngày 30 phút.

3.1.3. Gừng ngâm giấm

– Gừng rửa sạch để ráo nước và thái lát mỏng. 

– Cho gừng đã thái lát mỏng vào một bình thủy tinh sạch.

– Đổ giấm vào trong bình sao cho giấm ngập gừng.

– Sử dụng que tre hoặc 1 cái đĩa sứ chèn xuống để gừng không nổi lên trên giấm.

– Bạn ngâm hỗn hợp này trong 1 tuần thì đem ra sử dụng. Ăn 3-4 miếng gừng tươi vào mỗi buổi sáng.

3.2. Cách giảm vòng 1 với mướp đắng

Mướp đắng là loại quả vô cùng an toàn và lành tính giúp giảm vòng 1 đáng kể do hàm lượng beta carotene cao có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin và chất xơ có trong mướp đắng còn giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể.

Cách làm:

– Cắt đôi mướp đắng, bỏ ruột và thái mỏng. Sau đó, bạn đem phơi hoặc sấy khô.

– Dùng một nắm mướp đắng đã phơi khô để đun nước uống trong ngày.

3.3. Uống trà xanh giúp giảm vòng 1 hiệu quả

Chất Caffeine có trong trà xanh giúp làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở các mô mỡ của ngực, từ đó làm giảm vòng 1 nhanh chóng. Ngoài ra, trà xanh còn là vị thuốc giúp phòng chống các bệnh tim mạch, ung thư,…

Cách sử dụng:

– Dùng lá trà tươi đã rửa sạch, hãm nước uống trong ngày.

– Lá trà xanh rửa sạch, hãm với nước nóng. Khi nước trà nguội bớt thì cho mật ong vào uống 3 lần/ ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

3.4. Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm giảm vòng 1 nhanh chóng. Nước sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn. Hơn thế, uống nhiều nước rất tốt cho quá trình làm săn chắc da giúp bạn có vòng 1 căng tròn mà không bị chảy xệ.

Tình trạng thừa cân, kích thước vòng 1 quá khổ theo chuyên gia dinh dưỡng là do thói quen sử dụng nhiều nước uống có ga, nước ngọt gây nên. Vì vậy, để có một sức khỏe dẻo dai và có vòng 1 như ý thì bạn không nên uống nhiều bia rượu, chất kích thích.

Hi vọng với những tham khảo về cách giảm vòng 1 trên đây, bạn đã biết thêm những cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất cho bản thân để có được vòng 1 như ý. Chúc bạn thành công!

 

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ SẢN PHẨM

Đăng kí Mua Đào Hồng Nhi

Cam kết tăng từ 3-6cm vòng 1 sau 1 liệu trình. 100% thảo dược an toàn không tác dụng phụ

Họ và tên*


Số điện thoại *


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0977 614 013