google-site-verification=6uZ0NRoqFV4ZnODZfKNt2YGwmHYvBLZUzrCIs14HaX4

Tập aerobic có tăng vòng 1 không? Câu trả lời bất ngờ

Aerobic cũng như giống như các môn thể thao khác giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng tuy nhiên liệu tập aerobic có tăng vòng 1 không ? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé

Tập aerobic có tăng vòng 1 không? 

Tập aerobic có tăng vòng 1 không? 

Aerobic là môn thể thao đang được rất nhiều chị em lựa chọn vì có khả năng đốt mỡ, giảm cân, giữ dáng, đẹp da. Tuy nhiên theo nghiên cứu của chuyên gia thẩm mỹ thế giới thì aerobic còn có khả năng giúp tăng size vòng 1 hiệu quả.

Khi tiến hành bài tập aerobic, cơ thể của con người được vận động, chuyển hóa, máu lưu thông giúp thân hình trở nên dẻo dai và thon gọn hơn, vòng 1 cũng được lưu thông khí huyết, bầu ngực sẽ nhô to lên hơn, săn chắc hơn. Tuy nhiên chú ý là khi tiến hành tập hãy chú ý mặc áo ngực để định hình form vòng 1, tránh phản tác dụng.

2. Những bài tập Aerobic giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Có rất nhiều các bài tập aerobic có thể nhằm làm cho vòng 1 phát triển, dưới đây là một số gợi ý để bạn luôn luôn tự tin với vóc dáng của mình.

Bài tập đẩy người, ưỡn ngửa

Thực hiện bài tập như sau, đầu tiên bạn nằm ngửa xuống sàn, nâng mông lên đồng thời hai tay chống về phía sau lưng, chân duỗi thẳng. Luôn đảm bảo thân người thẳng, từ từ đưa người nâng cao lên sau đó hạ xuống nhẹ nhàng, thở ra nhẹ nhàng. Tiến hành lặp đi lặp lại động tác thật nhịp nhàng, uyển chuyển, thở đều ko gấp

Bài tập tay nâng ngực

Động tác này rất đơn giản nhưng có tác động vào vùng ngực rất lớn giúp cho vòng 1 to lên nhanh chóng, săn chắc hơn

Đầu tiên thực hiện bài tập này, bạn hãy đưa 2 tay về phía trước, rồi gập tay vuông góc. Tiếp theo thì đưa hai tay về phía ngang vai , rồi lại đưa 2 tay về phía trước, đồng thời chân nhún theo nhịp. Mỗi ngày thực hiện bài tập này 7-10 phút sẽ thấy vòng 1 nở nang lên rõ rệt bạn nhé

Bài tập kết hợp ngực và bụng

Bài tập làm săn chắc vòng 1

Hãy thả lỏng người, hai chân rang rộng bằng vai. Sau đó bước chân phải lên, chân trái bước xuống, hai tay giơ lên cao, ngực ưỡn hơi nhẹ. Sau đó Thở ra, dần dần hạ tay trở về vị trí ban đầu. Đổi chân rồi lặp lại động tác. Bài tập tác động tới cơ bụng và cơ ngực, mang đến hiệu quả tăng vòng 1 nhanh chóng.

Động tác tay trên và dưới

Động tác tay trên và dưới cũng rất đơn giản nhưng lại tác đông tới ngực rất lớn, tăng ngực rất hiệu quả

Đầu tiên, hai chân của bạn đứng rộng bằng vai, giơ tay trái của bạn lên cao, đẩy hông về phía bên phải, đồng thời tay phải duỗi thấp bên dưới. Sau đó đổi bên , tay phải của bạn giơ lên cao, giơ dứt khoát, đẩy hông về phía bên trái, tay trái duỗi thẳng bên dưới.

Thực hiện động tác này mỗi ngày 5 phút bạn nhé. Trong quá trình tập lưu ý hít thở đều để cơ thể được điều hòa tốt nhất.

Động tác ép ngực

Ép ngực tác dụng tới cơ nâng ngực, giúp ngực săn chắc và nâng cao hơn. Phù hợp với chị em có bầu ngực chảy xệ. Bạn thực hiện như sau. Đặt 2 tay vuông góc trước ngực, đánh mạnh tay về phía sau. Tiếp đó đánh tay về phía trước, đồng thời nhún chân theo nhịp. Lặp lại động tác trong khoảng 5 phút.

Động tác phối hợp chân tay

Thực hiện độc tác từ 10-15 lần trong mỗi bài tập

Để thực hiện động tác này, bạn đứng 2 chân rộng bằng vai, tay nắm hờ, thẳng lưng và giữ cơ thể thoải mái. Tiếp tục đưa tay về phía sau rồi từ từ đưa tay về phía trước, gập bụng, tay trước chạm chân. Thực hiện độc tác từ 10-15 lần trong mỗi bài tập.

Dĩnh dưỡng cần có khi tập aerobic tăng vòng 1

Theo chuyên gia thẩm mỹ aerobic đốt rất nhiều năng lượng nên khi tập các chị em cần bổ sung dinh dưỡng tốt không sẽ đuối sức. Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp thì hạn chế tập mạnh, lâu.

Để tập aerobic tăng vòng 1 thì chị em cần chú ý những thực phẩm bổ sung tăng vòng 1 nữa, như vậy vòng 1 mới tăng nhanh được

  • Hãy bổ sung sữa đậu nành, bởi đậu nành có chứa insoflavor, đây là dưỡng chất rất tốt cho sự tăng lên của vòng 1, nó chuyển hoá tạo nên progesstẻon là loại hormone giống estrogen, giúp bầu ngực phụ nữ to lên.
  • Hãy bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, sẽ giúp ích cho vòng 1 của bạn rất nhiều
  • Ăn các loại thịt này, cung cấp nhiều năng lượng để luyện tập mà lại giúp tăng vòng 1: thịt bò, cá hồi, trứng….
  • Sử dụng thực phẩm chức năng tăng vòng 1: Thực phẩm cũng không thể nào nhanh bằng sử dụng các loại viên uống nở ngực. Giới thiệu tới chị em bộ sản phẩm nở ngực Đào Hồng Nhi giúp tăng size vòng 1 hiệu quả. Đây là bí quyết nở ngực hoàng cung, có khả năng tăng tới 4cm sau 2 liệu trình sử dụng. Là thảo dược an toàn, cân bằng nội tiết tố nữ, ngăn chặn nám, tàn nhang, lão hoá…tăng ngực nhanh chóng

>>>>>. Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1 hiệu quả 

>>>>>> Xem thêm:  Hành Trình hóa ngực căng tròn nhờ thuốc tăng vòng 1 Đào Hồng Nhi

Vậy tập aerobic có tăng vòng 1 không là hoàn toàn có, chị em hãy cố gắng áp dụng để có kết quả như mong muốn nhé

 

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ SẢN PHẨM

Đăng kí Mua Đào Hồng Nhi

Cam kết tăng từ 3-6cm vòng 1 sau 1 liệu trình. 100% thảo dược an toàn không tác dụng phụ

Họ và tên*


Số điện thoại *


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0977 614 013