Thực phẩm chứa Estrogen tốt cho sự tăng trưởng của vòng 1

Estrogen là nội tiết tố nữ chính được sản xuất trong cơ thể phụ nữ và giúp tăng trưởng vòng 1 hiệu quả. Vì vậy việc cân bằng nội tiết tố đặc biệt quan trọng ở phụ nữ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách tự nhiên hơn để kiểm soát tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, bạn có thể thử các loại thực phẩm chứa estrogen cao.

Dưới đây là 5 lựa chọn khác nhau cho thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên. Hỗ trợ tăng trưởng vòng 1 và làm săn chắc, ngăn ngừa lão hóa da.

1. Rượu vang đỏ – thực phẩm chứa estrogen 

Uống rượu vang đỏ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú. Nghiên cứu khoa học đã tiết lộ rằng đó không phải là rượu, mà là chất phytochemical trong vỏ nho chế biến rượu có tác dụng tăng cường estrogen. Phytochemical này được gọi là resveratrol. Chất này sẽ giúp kích thích estrogen được sản xuất trong cơ thể phụ nữ.

Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của rượu vang đỏ, thì chất phytochemical này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu estrogen khác như nho đỏ, quả nam việt quất, quả việt quất và đậu phộng.

2. Quả hạch – thực phẩm chứa estrogen

Các loại hạt không chỉ là một món ăn nhẹ chứa đầy protein, mà còn là thực phẩm chứa estrogen. Chúng có thể được ăn sống hoặc rang chín. Nếu bạn thêm các loại hạt như quả hồ trăn, đậu phộng và quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày, chúng sẽ là nguồn cung cấp estrogen tuyệt vời. Hãy thử thêm chúng vào sữa cho bữa sáng hoặc rắc lên một món salad cho thêm giòn.

3. Đậu nành – thực phẩm chứ estrogen

Đậu nành có lẽ là thực phẩm chứa estrogen rất tốt cho việc sản sinh nội tiết tố nữ. Gần như mọi nghiên cứu nghiên cứu thực phẩm chứa nhiều estrogen đều chỉ ra đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

Đậu nành và chế phẩm có thể được tìm thấy trong các cửa hàng tạp hóa và thị trường ngày nay. Điển hình là một số loại như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ,…Đậu nành cũng là một nguồn tuyệt vời của protein và chất béo. Vì vậy ăn nhiều đậu nành rất tốt cho chị em có “núi đôi” hơi khiêm tốn.

4. Trái cây sấy khô

Đây là những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe rất giàu chất estrogen cũng như chất xơ. Quá trình sấy khô những loại trái cây này làm tăng lượng estrogen, vitamin và khoáng chất trong đó.

Những trái cây khô rất lành mạnh cũng như ngon miệng. Bạn nên thưởng thức vào một bữa ăn nhẹ giữa ngày như một thực phẩm bổ sung estrogen. Kết hợp trái cây sấy khô với sữa chua, sinh tố cũng rất ngon.

5. Đậu xanh

Đậu xanh rất ít calo và hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Đậu xanh cũng là một nguồn chất sắt tốt, và thực phẩm giàu chất sắt có thể làm cân bằng nội tiết tố nữ. Đậu xanh có thể dùng nấu món xào hay hấp. Chúng cũng có thể được nấu thành món cà ri và ăn với cơm.

6. Dâu tây

Khi nói đến trái cây, dâu tây được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều estrogen. Dâu tây không chỉ giàu phytoestrogen, mà còn giúp da và tóc khỏe mạnh và giảm nguy cơ béo phì.

Dâu tây có thể ăn sống. Bạn có thể thêm dâu tây thái hạt lựu vào sữa chua, bánh quế, bánh kếp hoặc bột yến mạch. Bạn cũng có thể trộn dâu tây với một loại trái cây khác, như chuối, và chế biến một ly sinh tố.

Thực phẩm chứa estrogen là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của mọi người. Tiêu thụ khoảng 30 mg đến 50 mg thực phẩm bổ sung estrogen mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.

Xem thêm tại: Đâu là thực phẩm tăng vòng 1 và 3 được các sao tin dùng

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ SẢN PHẨM

Đăng kí Mua Đào Hồng Nhi

Cam kết tăng từ 3-6cm vòng 1 sau 1 liệu trình. 100% thảo dược an toàn không tác dụng phụ

Họ và tên*


Số điện thoại *


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0977 614 013